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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历+ n2 y# B' ]7 u! l+ T
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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# p6 k; Q( C9 i5 y) }! o* B' l
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。3 e, o; G- T8 I
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。' Z! K  l. Z5 D$ r6 G& |
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
% ~! r# ?: D, l排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
# a3 d" W) D5 e9 _+ P! E黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)& L6 O6 c9 g( b# W

; `% u" ]5 v5 N6 G- O8 L8 ` . ?- _+ M( ]: h7 M; S% T
    女性荷尔蒙8 p4 M; k) I: Q* `6 W# w
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
+ E# ?# v& x5 V8 n: f- U卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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3 y' N8 g. ]8 O    体温/ H3 L" s2 `5 Q" J% ^# B
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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% y4 Y  A. p" p3 a7 S) G; F/ N    皮肤的色泽; V3 y! N  B. t6 d/ d. O& j
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
' t* [; b# [$ D- v# {7 q9 T经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
, I# u2 {! ^3 u0 m卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
  Y1 s/ W  ~) D+ w黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。2 f: C! T! ]7 Y% T" c7 _

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4 |" Q5 Q8 V( s0 W7 p6 j
    皮肤的状态
. |. ^" p* E7 x卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
; d3 J% b" X! n& p黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
5 r1 K- Y# X) |8 C' m  e$ G经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。7 |, R8 p3 A: U7 x/ n5 P( Y; x
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" P  @- S6 h2 {    情绪与健康
! y0 V9 L$ W- G. ?! G& {荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。, u9 A2 z; t$ e0 R, J! m
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。* X) `7 n& e- U0 E  S, \9 ?" v
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
) m" W2 v+ b) E: V4 H5 X* @黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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# R  Z( S6 v" N% \. E: P
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

. ]# u/ M% @0 \( m4 M生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。, d% |! Q8 W% |/ }! z
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。" N! Y! `- q7 e
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。$ A$ P5 v7 z3 s5 ?% Q0 l* Y* _
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)( |, S1 N! V- v; P4 E5 n
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。# T4 {  S  T) W7 Z6 |/ D4 Q9 i$ M: {
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

9 \4 K' z' d' u# ]' |# ^* b饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。9 A% w! k$ J# J; |2 Q3 B

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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0 B! A0 \  R% N: X& {6 Z3 \5 a
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
# ?$ n% v6 c. d6 b% [! J
* 此周期内减肥效果不佳- e' v$ p) L1 X% j# r7 g% z: P
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·
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
& {; R% d) _  s( s3 T" g5 `4 F: ~# c护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)/ x( A% `. \, a2 w% O7 P5 a

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
0 `# q3 H; i" t5 C- L/ [( z/ O  B/ u& f. I% G5 I
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
% v0 [. k7 f, O  T

2 z, [" U9 }9 Z' h/ m: U# `0 b
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

9 d- y4 A: j2 v6 A) ?& l* 此周期内减肥效果较好# |  p: ~3 \! J0 y% G! F/ U
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, l) x8 Y% B" h; ^; m* P·! t- a5 |( C$ Q; A% k8 V3 n9 o
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
1 Q& ~  r& i! v0 W- @脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。* t# ?0 o( G4 z% p( n4 ?/ q- A1 ]
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
5 M# k( y) ?5 ~6 t( o" Q- j; C② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。8 \6 ~2 c6 Y/ P* j' k5 E! \
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
% n) R1 g" i7 k  x( y' O8 f6 U化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。, Q8 W0 W8 K7 ]; n( X

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

& O' p1 }  I' C- H; _  L饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。. a1 {4 {# a& Q- C& N; y+ ~
0 a- C4 Z* C" |$ n0 j1 X
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
" r. }2 C* R1 L% p3 O* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,& ?& ]8 V4 C8 k0 Z0 p* C! v) p" P
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。' o, ?0 r: \* x- t1 e
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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