杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 94918|回复: 25

【08.07.04】女人夏天应该保持的15个习惯

[复制链接]
发表于 2008-7-4 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?

1 |2 y2 w  o+ _; i
9 ]. f3 L! D/ I* m
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
7 V5 X* W2 d/ |% Z+ S) @1 k
  J7 |: f9 X5 ]6 B7 g6 H: G2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。

& W% B6 U! i# p+ ?& y3 V( a4 L1 x; t3 d1 t
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

, Z1 Y) M' z& r3 w. H+ R" t% U2 |' |* `. K7 \3 h3 u
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
, f3 m* J, L' ]) S; X+ f, S9 x5 O2 G

: I1 y: m7 M( [+ e3 j+ v' Q5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。

) ~$ h% N3 }1 c& p$ X$ t

$ l& D% ]: R; R8 d# E0 a  E
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 + ?; T- j) S+ s- C
" A1 [6 P6 v2 L' o  T7 v
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
& Y0 q* ^5 P3 H# j
" d% M" }3 W7 R- H
8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

5 s" H0 W) y( R- z( S9 L/ W
. l0 N% a, c/ x: L9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

  N3 Y" W7 p: `4 \, {( O$ K  N; h; k8 g# \
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。
) D2 Z' t1 f) Q
+ G; k  i: y9 |" ?  f
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
( I$ D( V; z2 B: ~. `5 i) w6 p
7 H! t/ @/ Q; v, _( q4 C( R# P
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。
7 c: K& v. F' G# @0 u  G0 y5 ~: y

+ H! ~" O9 P& i/ P2 q13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

" \4 d3 ^* q8 K8 m8 M. @! _  g$ I  S: I
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。

. D: d; {* W9 E8 E  ~' S% ~/ ^2 ?0 d
; g$ t' e9 B5 \. [( v( o15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。
发表于 2008-7-4 19:13 | 显示全部楼层
谢谢啦,一定注意
发表于 2008-7-4 19:20 | 显示全部楼层
我喝不下两升水
发表于 2008-7-4 19:35 | 显示全部楼层
身体力行,努力坚持.
2 h" U8 q* O! h1 d! _迷上TIK,睡眠是大大的不足啦.
发表于 2008-7-4 19:58 | 显示全部楼层
要坚持, 真的是太难了!
发表于 2008-7-4 20:30 | 显示全部楼层
我最喜欢喝水呢. J- V: k, J4 ~7 W0 T, S$ H6 k6 T
:)
发表于 2008-7-4 20:54 | 显示全部楼层
这个夏天已经被TIK迷得晕头转向,估计是没法做到以上要求了。。。
发表于 2008-7-4 21:24 | 显示全部楼层
如果能把排毒、防辐射、防晒加进去就更好了。不对之处,请指正。
发表于 2008-7-4 21:40 | 显示全部楼层
多吃新鲜的蔬菜水果也能延缓衰老。
发表于 2008-7-4 22:52 | 显示全部楼层
最重要是洗澡,不然就臭臭了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-7 11:39 , Processed in 0.051202 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表