|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
1 r3 D0 O* P0 m, |) x2 ?9 ~, ?
! |: G; H% ]# r% }5 D) L 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 0 M& }5 i/ u. U' u! R& _
7 s. w2 V/ Q0 t
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
( N( i$ E& _: ]. V' H# B4 x
7 E% d% C- M: F& h H/ X3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 0 [3 u; x$ ~5 A3 b, _' s: l
. n3 r( {' I- K- B; e0 w) f4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ! U# [- y' b5 j: V' c
" f* E. ]% a4 [
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 5 D/ c- a3 z, k$ f- n) Y$ x% J
7 o5 W6 f3 w$ d" k
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
A2 {5 K5 g1 `. i3 A2 F/ H. l4 A+ E0 @; S, `- I
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 + }/ r! g [4 d9 S/ F- a
$ u! A$ e. s; u$ c2 J" Q8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
0 @, r% ?' u+ m) J8 a' ~3 P& \. P! }8 z+ S
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 * D e8 w6 t+ y+ V$ g
: x6 O' X; h6 |9 Q. I: ~2 \( N10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ) y9 Y- g5 W) N/ A
2 E+ X2 @% _+ z1 r6 n6 V11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
6 b0 h2 Q& o' Y! Z
$ `; s' M' W2 I- `0 \12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ( G) L6 _+ r- Z7 {! T( F# N6 B8 B. t
5 t( {8 X! Y+ k6 C' N13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ( h$ l3 Z7 d' [5 O) C! g) ?
2 _3 }' p# O4 A2 p14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
; c' Y8 O4 C& W
; l5 b. {$ |- y9 ~8 N& p8 F15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!