|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
8 o. P) Z* N" C$ c( e+ I7 |$ j! [( {
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
; |. M4 h" V7 K
, ]7 J0 j) Q. E, `# P5 P- _7 A2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 . m3 f+ h2 z$ Q& W0 q' `( Z
+ q1 ^9 M8 L& r* q X' V7 z5 @
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
3 d8 L+ w2 g( E4 u- @" K
$ x# h& D9 f; J4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ) G8 P0 @8 I- F e- x
2 g% [$ I) e; K. W5 d" y; h; V1 i& K
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
5 X! t# s2 P. n; M
* b) |+ M+ C" V. n$ o& U 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
& h* q) O0 M( [# k# @2 e& z7 t" \+ T6 S: ^, y
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
( [3 d, j1 }+ X6 u1 B# d
5 @, s0 J# x+ V! y* f9 Q8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 1 d! D6 ]# Q9 D
# T8 q1 f" d9 r9 h, ~) L8 }, d9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
. G% A D+ k- B0 W6 ~) a! A/ t3 k' R8 a( U& |
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
$ c; _) f X7 _' c7 |7 w+ U
* i( @3 k- ?8 I5 C* p11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
: @0 q! O. C, ?2 M
0 [1 Q7 Z' P. }2 A, a6 \12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 / O. v' u$ v) j9 b% q3 P/ C( Q; @0 X9 k1 ~
- w! H& c: z8 }8 j" p' i
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ) i0 D5 P% I- w# N' n: H
Z; }# M" o9 K14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 2 e* C- w) G9 y
! J& Z! _; O& s7 e15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!