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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 F) F" l/ b: [$ |8 R, A
$ b- }* o5 _) c: ~1.紫菜
9 s: v4 C7 ]8 G v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" ?, c) O, e* w# U2.香蕉
9 \, i/ A2 B$ @/ A# J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% n. h7 T( v+ \: S3.苹果 ) C% x6 N( F# [; N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 S) A! I8 R4 U
4.木瓜 4 i9 G2 g. g. `; k5 l2 e2 ?# b/ A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * C6 p# K; I9 @& I
5.西瓜
; @6 ?- t# N* \: l8 ~1 f% G8 C& i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 ^8 Q7 W) f% F7 E4 r6.西柚
* }# T; K6 b3 g. w! E/ S6 y! U, P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( I( G8 p$ A% ?- i7 l7.菠菜 + D7 m1 C. p2 |$ D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" c2 I0 c; k* q- x, o+ w8.西芹 : E H2 n4 h% s9 b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 |3 f) w7 v) y5 u9 f9.奇异果
/ W8 J1 w' y3 p8 D% X4 ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
* m. Q" _1 m+ P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " V4 M2 w F- J& t H& j
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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