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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) k2 [, Q' [. K% z, V
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1.紫菜 . N4 P; |+ w. L4 X. P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % O. }6 B+ \2 p5 } w
2.香蕉
- A5 W3 p9 d% e0 g* C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 x2 f4 e- s( Q
3.苹果 4 S8 h! S. u U1 R$ I: i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% o( u/ \( E4 P7 _3 m) A4.木瓜
3 L2 k8 Z0 g& [; c# L9 U& y! Y P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . L. T1 W" x- \% ?+ [: O
5.西瓜
( k' H/ M# c# s! [* c+ J( h6 f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : J |8 g" X& m( {3 H& v% E8 X
6.西柚 u3 \/ N# a* d/ }# D- b( R- D9 _$ T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 Y& l' |+ Z6 g& V7 s2 _
7.菠菜 % e; L2 {; M, r# @" f2 {; K9 \
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( E/ Z1 o( M6 s: j$ P8.西芹 , P% y4 E# t$ U% F% D& O5 h4 W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ ^' y0 e3 @% M. U+ z, E9.奇异果
4 Q5 t5 j. T, _3 S# K# y s I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; ?9 a% m8 N5 @3 `
6 O6 A( W A: l9 r+ v C$ R; Z10.西红柿 0 z0 e1 G" i; x4 c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ^4 l( @5 z3 ~0 ]4 l
c; C" P* ?! ]2 N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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