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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) U. H: W; a# k$ c, `9 U! Y
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1.紫菜 8 U% J- h* v3 w8 l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& O/ |7 t* T4 X3 D* }/ X2.香蕉
5 N8 d" P7 I, _, k o3 D/ o W0 T4 p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % h( l5 D$ M6 @; v( ^6 C5 H
3.苹果
+ @$ z) R& v+ k" s, W4 w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # m' s' P0 v6 Z, i
4.木瓜
$ }$ w# K$ b1 J4 z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ p- j" w' D. Y: _; Y$ A" p2 }
5.西瓜 / @9 r/ G/ o2 f' H) h8 q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , `8 r* f( ^8 `9 }4 t
6.西柚 " @) I0 s$ N4 C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 V9 p' q# W; H- K& \* W) _
7.菠菜
N; r5 H; a, ]9 E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # |! C6 l# ^0 U8 q
8.西芹 ; |- @ R: @# Q: B+ q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% I! w* D0 Q; B9 `( W( {$ a( o* I7 \9.奇异果
" a7 [4 E- C- {. Y) J( y } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 % Z. ^' S4 S+ P d2 C& }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , L2 c6 r6 B4 b9 ~5 f
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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