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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
5 f1 R- Q* Q6 N, [! A! l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 T. Z/ l$ y) t- q5 f7 a& w# k
2.香蕉
6 t8 k' @! t |- R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& N5 o) w9 D" x0 z+ t$ @" p3.苹果
) W, L3 D" ^) ?( F" C, W苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ a8 r/ W5 Y* z4.木瓜 6 _( @: x, {! S( d6 V& T+ D5 D* e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) T. Q1 }, Y9 E( W
5.西瓜 ) [9 u- V( z0 J! A8 `+ F- K! t6 Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ G* t2 b3 {. \/ B6.西柚
: o' C0 N3 C, A/ K) u N9 O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 f" o! D8 |) P g( {6 f: q# ?
7.菠菜 - X: H% p9 Q1 g+ L* `$ [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: G$ X+ y7 C' D) ^& Z8.西芹
& `2 D) c% U& i9 ]+ I: J# @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# w4 {9 M7 w$ b1 y9.奇异果 ( V. s% Q8 m# n+ q" }0 v- X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 x# k, N2 t; h7 s2 p Y
$ g' A# }# _: ?+ p6 v) q10.西红柿
3 ]( \5 Z* A# a$ R, J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: ?5 k X; f5 A# R% O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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