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蔬菜水果中10大减肥标兵 % R- q; R' r W* F- ^
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1.紫菜 , I, X, Q7 L$ _: z& e: O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& G5 q. w7 v- r1 Z2 n; E5 M* K2.香蕉 ) Q# G( Q% w. D A- B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % d/ B+ Z5 p* @
3.苹果 2 F, \% X" Q' k& k( _+ z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 ?9 I8 ]8 Q7 ?4 g4.木瓜 : d+ F5 J& n: P1 ]" V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% R( m* m" ?" K, h5.西瓜
' p! v6 Y& |: A6 V) I4 m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # u/ G1 N5 g& ~! T1 ^: Y% v
6.西柚 7 c& [ z- z; m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 S9 P9 V: s/ ~7 D. y7.菠菜 1 c5 S5 P9 V+ h6 T! s3 A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( ^* d0 v( X2 f y j6 H8.西芹
+ K! A7 N2 h+ m( f% b+ ?! V& J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" N2 B1 b. b0 g3 ?9.奇异果 ) n1 W" n* j" T: T8 f. k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 b% ` ?# D2 E% K/ E! E) S& B10.西红柿
0 W+ V( Y/ Z* Y% r3 }/ `9 h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: S J+ D, |( x4 i6 c0 {4 h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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