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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' P Q5 F) ]) l/ Z a8 e9 ]1.紫菜 # C2 J7 A/ L7 X3 [7 m8 k6 t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; p& F9 b b$ Q5 ~' ^% n6 }
2.香蕉
& H: E7 v. ~* K% p& m D5 C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 H, ]! L! m' n3.苹果
' _% G2 R& p9 s3 S) }. W1 F% e& G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + m U- ]! B8 n0 s$ b T4 p
4.木瓜 - H1 { k9 q, u8 N5 g- S" H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & n; i2 Q& l% I3 a L0 i
5.西瓜 8 M# D/ Y9 j& H( Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) x h% m B6 G$ u# j' H( n$ r6 M6.西柚
# p0 n4 z* D; E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' i' K( C4 K& W; c2 X0 {- n& L" D0 U" a7.菠菜
, R$ X' s' d3 Z* S2 k/ z( m3 S' g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , r- k, s% l3 b; c1 A' l* L
8.西芹 : n4 W6 [! s# |- ?5 X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) O9 |+ x7 N3 f1 U! f9.奇异果 # ]6 P! v" g7 O. \! O, y ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 v2 }/ P+ w( S- c" W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " {* S2 ^& @! Y( B& x7 f8 i
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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