|
|
 
5 X- t, s B2 X1 m, \( J9 z俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。; B. O1 I9 _4 T+ {- I
, C2 Z5 {1 m3 J8 {
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。1 t% G% k/ b% B& q
. a8 E% K( x0 L
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。) h: v* b+ V+ \
0 S; A- b. f3 \" |/ ~( U功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
/ q0 O E, [0 `( N" H) [2 k. T. @
% [9 _+ t# T- V7 V5 B另：抗衰老的最好方法
; ^& i. }" e$ ^0 i& Y! ^
; [% `. P- B0 E# y( r8 M8 B就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
; l7 B* i7 E$ ~! h1 d( B- N% Y1 Z4 U' r
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。5 R7 u( B; o+ c9 F" ]
! M. }" ~% v* D6 f5 _
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
3 u/ l; n L' Z9 g3 D7 H
7 @ i* Z- F2 y: ]* ^2 }, i1.养成午睡习惯，规律作息。/ X, _' b$ ]7 V: U4 K
, w7 k* C/ d( Y3 Q
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。8 ]! t+ U6 h# U, d8 f
- @% l( m& l, B' j. @1 }1 \" ^3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
* r o' _9 @+ A. {7 {1 q7 N% B3 s' a" q
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
?/ c @3 n0 g# F, w l5 M( |" r3 C0 E2 Q0 C: i
抗衰老最好的方法二：低温养生; U) K4 x8 g8 L$ L! h
7 @# n. J9 g4 w9 a
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
0 G' N. k8 y' |: S% n
; c7 s% G- X4 ~* V低温养生的要义在于饮食方面：
& J6 z9 u5 |/ Q, J' U4 h' g: |8 @$ Y7 U. c& v
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
9 L" O& k. x$ D% ^ _ } @3 D( \* d9 [1 p6 v. ^
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。6 d( ?6 S2 f' i+ x: }
$ f1 \* }" J; C R& A U, x! Z3.节制进餐，饭吃七分饱。% o% C: X. G, @, w# K! n8 |, ^
6 h. ~% u* o& J& Q
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
! ?2 T7 ^7 K5 I! _6 y
8 N4 e3 j9 k3 R/ Q6 B4 w1 F& C d' ^但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。8 @! I. g( F- E# y4 a
/ P3 x, `- @0 `1 s, B* M+ E
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
. M; O2 O5 p% O3 v: _* K
) t- I6 g, y7 Z6 ]4 b抗衰老最好的方法三：节制饮食" N; u7 }4 B! W: K
' {4 b+ d" C% N0 B% P饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
7 l% i0 v* Z) n* M. S" ` ^. C# V, @, B* s# R
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
, [7 @5 O* f4 h6 |* p4 D" t/ e& u
楼主