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1 n- M9 v0 A W3 Y5 i9 |* p俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
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材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
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, u! i* c0 l$ g3 V2 j做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
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9 i2 s3 u" f* n' b9 F4 k功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
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0 V' p' c. [# M F- e+ Y另：抗衰老的最好方法' v _& ~: `+ ^8 I- d
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就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。) U3 e$ R5 q0 p/ H8 Y, C& }& x0 {
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调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。* C: x( {- ]8 X Z+ Q
3 U0 q: w2 N! I J b( k抗衰老最好的方法一：自然疗养法
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9 u7 w( E1 ~% i" G4 C1.养成午睡习惯，规律作息。8 ~# i7 W2 a; A6 M3 S* \+ d: I
& H6 f: @1 w3 Y7 a/ {2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
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: G# X1 }+ U% s# P1 H3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
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6 \" Z% l! ^4 @4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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" ]: y" h5 H3 V. k- y+ b4 n# Z抗衰老最好的方法二：低温养生* G1 i" L# o( E6 V8 D9 _1 E
9 U9 u2 y* B6 h1 u3 j! U低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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8 [9 I8 |- s/ R5 H% [低温养生的要义在于饮食方面：/ Z4 W. \; h* k4 O" y" L
- I" V3 l, h( G' {; a/ M# m1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。5 w' q3 [2 h" k
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2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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) {9 m$ i# U8 J( f2 D7 d0 N6 `' Q! ~. Z3.节制进餐，饭吃七分饱。( |3 d( D/ h" N( P0 W
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4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
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但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。) ~0 A0 E3 }' i
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总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。5 [- s6 c5 q, T( X
; j. ~3 `& R8 j抗衰老最好的方法三：节制饮食# n. M& F+ w- B8 M) w
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饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。7 C1 t+ }, H" `8 ^5 G4 e4 [
+ h: x4 F7 a: t% @ i- L8 {. T以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
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发表于 2013-2-20 22:06
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