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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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^5 H8 P7 _# I+ a; ?" v 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
) N0 C, v# z% |& ]. t* O 原料:
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7 d J7 K2 @ J3 h7 A, ?( x4 C' l 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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2 g: j* Y7 ^# r0 U1 n+ I6 p, r 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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4 ~6 {( g: a* t0 K& A% v 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜9 N5 D# I) s' k; [
原料:- Z# c7 @% V8 t( h3 M2 S
4 K. u1 v" m2 e6 W' f 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。& G3 ~8 m! i. w5 x# |
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做法:
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5 s2 ?# _' ?& A" r+ C! F 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。/ d& h) C* l% ^3 r6 \
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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I9 f7 |) S6 ]: D8 o# M" P 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。+ Y" k- }9 ~8 ^: h
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
P4 ^( S, T5 d5 X* x 原料:
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9 l( g+ t) V9 Y1 W# ^ f 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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& X5 |: F. [ }8 M 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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# [8 r/ t2 N5 g) f G 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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3 j8 z# n/ l2 Z1 w7 J9 F* g \7 j 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
0 H% A$ U. ?2 n) Z, A( k: [9 U- T 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。, p _ }. p2 J( I+ A' e9 e- M+ G. X
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做法:
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7 Y: U' r1 V; `& X/ O 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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6 w5 J7 Z% x8 q# A9 U/ j 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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# [) @4 m1 e( p/ ]( m, M1 E% [ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜9 }- Z: ^* t* y" i- L
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。' [: z( q. ?% B
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做法:, C% H1 V% l8 N! R: _: \
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。- ]6 q) m0 |( `: }1 ?! C% e
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2、苹果洗干净,切块。
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0 t0 n; B* j1 _) `5 {2 { 3、洗干净蜜枣和无花果。3 g2 H/ H8 r! w
, P9 x& D9 k; H9 [. \/ j 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。6 h, z8 W$ w1 \% L$ E
5 |: {7 ^! x) x1 ~' u 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。 E8 w9 g) ~% _' Q1 p
* K U1 ~& J( i8 \! ^2 b/ { 花胶鹌鹑汤:补血养颜
* B- \; W5 `0 T# y' A3 K; G 原料:8 M0 ?7 h S/ t. m) v9 [
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:& o+ ]' {6 S3 }) R" @! ]7 u
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。+ l& v9 q6 j2 g T- }7 \. J
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2、把鹌鹑放进炖盅里。4 V7 W( p1 \7 V, u
4 o7 {6 D; |- d 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。6 W7 q; `7 G8 h
+ Q1 h J1 y! T3 f' I 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。3 ^% g6 j& I2 H7 U7 o$ U# K% _! P
$ T% g: r. k9 W 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老# T* S) a n/ w# x9 w2 C J! B
原料:0 {' b. ^) r! U( a- I4 F' \
6 x+ f' f' y+ S* t X 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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7 o% X, K8 o% e# }/ | 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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