|
楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?2 d. x% c& j2 ]% `
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 @, P1 y" y4 k8 S' D! ^1 X, A
& F+ {7 I- ^1 B7 G2 z9 u
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。 A: w" A* \8 ^8 _3 ^# S; |, R
$ ^, D4 p2 ?; ]" E' N- X ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。6 T/ h" Q2 }8 f4 d' Y
, L0 t; A9 L) S; C. z, q
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。; G- J3 \4 A6 g0 I3 S
( _% i V% X- b' a+ b3 m( T4 ?1 Z
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
- v) o2 l8 k9 P: x7 _# X! n4 U/ C常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
5 v8 x2 ?9 |- N1 y/ b①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。( D3 j, o$ c( W! L! a
1 H( A3 l9 G" p2 L' Q2 M6 d
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。; T* n& t2 n& S9 t3 Q( e. G
4 i _( Z$ [! _; r2 S
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
+ P3 @0 c& } H9 A; L y6 x
% U7 C0 v- B+ D, p' r2 @ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。: b3 F7 F+ P: s6 g% {( q, w
2 R, t' p' O m; a.十种水果降血压
) }" R; H A, }& K0 `/ Y7 C/ F* G5 P6 _
) k' [% F! p$ R 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
7 i \" y% i9 b# Y# @' v1 k/ I+ n! T2 m8 E5 _( ~4 l6 q
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。8 g! S' K) _; J
/ E9 }/ d' j! K+ F9 |( } 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
/ h+ z4 B) y" B! |* R8 o, V% L- q6 R3 E5 j. j, U3 n* }
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。5 e; q/ I$ h5 l6 O
% g/ P( U4 F* J" E 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
5 o4 c+ h) G9 D# r2 q0 q- ^, x
$ c$ e" j3 @# f+ d% u. ^ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。2 v* m9 a9 e" ~ F6 R* c H
" j1 x! m( q* {! p6 P' x
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。2 T" Q) _3 A8 `/ A$ G+ {
5 E1 z K2 ?9 A 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
" c3 R+ g. A, x% P4 Z- P# l" A
/ G c2 V2 q$ F8 M$ g6 g 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。0 Q# ]' M* ]( t# m
. I& R) a3 O, F
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
) N, G0 O6 V) k) ~% d5 G U2 `1 |
7 w W: P8 [* g7 \( _ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作7 J6 k8 g; N6 m" m* x
) @, p2 Q5 i! f1 n& @# s
|
|