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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下. f# |6 _8 m; j; ~+ B: b7 }0 Z
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养/ o: Q7 t' D* w9 @0 u7 G* {
1.梳头：# l) m f1 M$ C3 U% v
8 ~" p9 C3 G* G 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& C" q! V- _4 l6 b$ N- O7 A+ e1 X
2.鸣鼓：
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3 ^" W* }( S; o$ O* n8 P/ Z 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。3 p k9 Q, f' ]) {. i8 H$ Q) P
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
; ?, V: |2 f- M" b4.捏鼻：
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* W/ t. y2 B; b" J 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& M2 x; @( `2 M3 w5.叩齿：
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8 x3 d7 ]. d$ [5 J; \ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。6 J( n) h! Y: C. U. b( t
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
* p+ K; U/ T' _# p3 F! c/ q7.转颈、耸肩：- A- k2 X6 U7 ~- D
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 t* }1 q2 ~' B, H8 E8 [8.干擦：3 G* ~9 X* L0 h& ^
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
, @1 R, Q* b' {, M& w% N9.拍肩：* K( H' W1 w$ d2 O3 G& Q3 ]
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# f( F8 i4 y# @7 I: q# c) {10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" e6 f* o6 x& N11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 Q9 l* X7 E ~: g) [12.踩脚尖：. Y) C% }3 e; S5 S: e0 `
1 ^2 a% k9 x* ^( F& ` 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯