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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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1 u4 p* |- l2 Y3 C. l; D4 A, @- _偶然看到的，和大家分享下
) D* M! f8 `1 B2 ?/ {办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ ~2 n* R) ^* D$ S0 e- V1.梳头：% l; u; O9 R- Y5 g6 z
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。7 X A% x, U/ p! X3 F
2.鸣鼓：0 ?. n9 G+ q% z! Y
6 i; `* ^" I+ d3 I 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
. x& l; W9 K8 x, {3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
" k3 q3 v+ P3 f9 X6 P9 w I8 X5 M9 |4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& f7 G' B6 D$ ^: v( Z6 v3 y5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# q( Z% a! { A4 S! D6 a6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
/ u; J" ?( V4 O+ k: o7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。2 i7 d1 q* z* b( a$ l1 r k
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
$ ]& C- @* f/ e; l" i* Y9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
; o* S6 M, Z" c& I. N I( ] u10.转腰：8 Z" W* V6 X, R" Z/ v! I' R* w
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
( z4 L. w* l+ S8 H5 z1 K11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 z+ `, {5 O% N! `) c
12.踩脚尖：: L2 z1 P# W9 S3 g: [
% X! ?+ C+ j* a* K0 ?: m6 a4 g 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯