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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 F# q$ ^ p: N7 V! F: ?: c7 l （1）吹气球
- L- f3 t1 D% A; ~ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( F. q- v& h& ^& M2 U2 L4 z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! {% _& o8 i. g9 i7 |3 j
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（2）游泳
% Q% z c U4 y& R4 ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" A% i1 N! @2 W- _
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
9 f0 M2 T5 U# }, f" h 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ i' U4 R& @% q- e8 D Q* o9 M$ @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 |1 z4 O9 J. Q. p2 ]' r# ` Q( ] (4 )吃青木瓜
2 H& J+ e( W/ d7 V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 H! g& {3 e3 I+ }( U% q; _9 u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 A( [- v1 P ]! I# F I
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(5)喝酸奶
7 | T! j3 U+ F( a 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 e* m5 F4 T2 M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 " r8 A1 X3 M/ |3 V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: l* m# P( G& z5 s* [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 & C4 a. h/ E) ~; A" C' k
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" E- P5 `6 K% O9 y. V! t* X! s, i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
