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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 ~# p |8 z' `+ V
; N. ?$ g' R# s1 L6 U B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% }" [( o# ~+ H% D （1）吹气球+ X" K* B: s( P8 ~* A: A1 B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* @: H' T% j7 { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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9 B8 H9 r2 [" R( Y: L（2）游泳
, e3 x8 A% A; ~, ~. J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ B' y/ z5 j6 d6 Y! Q3 J- ~3 @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 t" L, L5 N8 B7 g9 m7 G
$ P5 ?' c, A2 U1 S2 j（3）吃纳豆
6 ?5 c, S# B) y; u; }4 s+ p9 g$ R3 h/ A 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 `3 l8 G+ |0 T+ P: P9 d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ T8 w" d& X! s- k$ U
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(4 )吃青木瓜
9 a/ j+ w D0 K; A( n5 M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 s3 R$ W5 ]1 _4 l, A+ {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: v& ?7 \# h( V4 v
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(5)喝酸奶 6 ^# B. z" O1 ~! l5 d4 ]$ q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* [, y' V1 L, v: r+ a- o( i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
' v1 b# w. r; n% y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 Y3 k6 U1 V* d" Z: u3 X: P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- t: S0 u. x7 f; p/ ]( |' k6 |; y7 P) C
3 D1 ?. X8 F0 P# ]! A(7)补充胶原蛋白
$ `( E8 n# _8 O; c( c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, ] m0 {, z1 O% j! C 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
