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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 H- c* @+ |) r" [% k$ \! z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / \9 v7 @$ G4 k9 E
（1）吹气球
& t: [& k4 [5 B# g+ @! [ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, Y x. c! j4 c3 z: j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, ?3 r' S `1 P* r0 M/ v
( U9 J% R7 G) V+ q$ m2 Y; \（2）游泳 8 V7 S8 h( t& A& a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 t; S0 C- v- J/ N2 i0 A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 i" t- ? f& E: F) z
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（3）吃纳豆
/ O5 N- {' R6 z) i, b$ W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 S, x7 U' H$ S: I' l' q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 u3 \2 N3 b% |) y+ S
: I5 N; T. a; h) I, _3 l( w (4 )吃青木瓜" W: p* T: P4 f [9 _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
J1 P- _# P# F1 G. `. K/ C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* m. V" ?8 P. k) s( ` G% ^7 S) F
2 p, O0 X2 F# b7 G9 u6 j& ^0 g(5)喝酸奶 ; `6 y; Z. s/ X* [7 }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 ?' ~ X% N. ?7 f5 N6 t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! i5 Q5 D, A. K2 N! x o& h( l. }(6)服用维生素
" n+ j, H) C4 @2 A! {6 W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 u% T |; D4 u. E 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
4 b4 k9 C7 F/ @$ b& L) k9 U! t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 [ m8 X, \- n; j$ ^) v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
