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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , J" b! H+ C. ~& W$ _* z* Y, P* z' E* S
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) z3 L: w; K" O! H' m （1）吹气球& `) e& l0 j x" O1 m# X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 }0 W" i- {( o7 _: Y8 }. `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 K; T/ }3 }7 z( D! U0 o7 `
0 y* k4 ]* V$ t9 h9 \! E1 @$ V（2）游泳
- k9 [( i. O0 a, e6 Y1 ^8 H 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- U' b/ m( Q' I- ]. o2 L8 w0 X$ M3 C, M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ) p+ Q5 } S) O6 s% I& B
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' C x; P' h* e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 A1 H5 o6 X- s% U/ i7 b (4 )吃青木瓜
V) B' E) w! N4 y9 T4 L9 C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 @1 \; ~5 p3 Y2 y y6 Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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% l: `$ Q7 T( t& s7 d: v3 [(5)喝酸奶 ) h- v* P% }1 s# T8 `6 T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 q/ v7 S4 J; i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 . W& K8 l- w, p0 Q& W: X- y" k5 c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( f* G) }* | I5 j
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
1 g$ d0 v: W3 k$ P- w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 D* V( V4 M9 } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
