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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 `# Y9 u' |! ^2 ^. ~# \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& I% r# B u/ @, s/ E) i5 V(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: [: O8 T+ G& t: ^% V# [1 a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* H O; l8 E- ~' S x (3)海带可降低血脂
" b! `. p0 Q' o0 A& c4 w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* |. J+ M3 d4 \% O9 W2 m V5 x
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 [ N; `, n w7 o/ ?" ?+ c 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' o: f; v: R( m/ ]# | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ q: J! N6 v; m4 w3 V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; M* Q$ {2 i Y& N" N (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 X: v8 |: S Q2 ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 }; `5 t( ?& c8 f. O/ c* c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" A$ p$ V$ i& X2 x5 P+ d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* N0 H8 H1 {7 A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + Q* f! A$ U) W1 K+ m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 l0 F8 p( E- Y% ^$ R4 o, g6 k# h (9)洋葱降低血压' {- v" o, l( @2 S) B# b( A4 A2 i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 u( [$ _; \, t, ^# F, e, U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
t7 w- x- K; L8 S& y& K" J* j& f# P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 c: {/ n+ }. K" w/ T; R(11)大蒜减少血中胆固醇
) o# s: ~3 C9 X& H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 R9 p8 W0 y! o, T9 ]0 _
( |9 I6 s4 Z3 u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜