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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; P" Z% w" h% d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ f' Z% w) t& R(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, o4 A& ?2 f: Z$ F" ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- {; p( U. k. _. D8 k (3)海带可降低血脂
7 M6 W, r$ F6 J! i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ q8 A. X3 z: G: `. F5 H% B(4)豆制品促进脂肪代谢 1 P4 U5 `6 Z0 D7 ]/ B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 R! ^# c! v! O( A. _: T# D6 R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% b0 D- }7 x$ b3 h9 c, Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 _' q3 j2 J0 I (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 w" w9 _; l. O$ K( g6 S5 A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 R- c# H: l0 d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& h1 Q/ v& G) n$ |+ Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 R6 r' a" ^/ g3 w0 L& a (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( U% i6 c( i1 ?# \, i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ X2 o! R& ?4 P0 |( V: z (9)洋葱降低血压5 G8 X/ L' q' Q% _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' ` @/ }6 l7 Y* U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / m* U- C. ^, F, u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, H, c0 @. B0 x- P(11)大蒜减少血中胆固醇 8 L- T5 Y( E* z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜