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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : I8 `3 ?1 F" |$ C5 |8 E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% t6 A" t4 \$ {4 B! g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ h1 f$ V* K9 g& |; j9 Q3 l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' S' h. m; x7 y! b
(3)海带可降低血脂
4 h) U8 h% I* T# x& [+ h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" x! m% \7 n' B# b( {: q( P# |+ F
(4)豆制品促进脂肪代谢 / C: i1 m a5 n8 \/ }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 P: s& ]- h) Y7 f5 u# p+ c
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 X: F v) `7 x( i2 G* t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 |7 L3 H. a# E1 p6 g2 t
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , Q- q: x/ h$ E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ B E8 ?9 D& [: w& n' g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* e8 r/ L% f3 U- T& u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: F ?6 D0 R1 W- ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- I$ c% O. A+ N1 h6 k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 J& T0 V2 ?4 J5 A( k/ h$ [
(9)洋葱降低血压; q. O, r8 {) ^( G* g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 U# p( E h, u' w+ ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 p8 ]4 ]- ^1 Y3 ~) D5 B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 G2 {, v. k9 c, m+ W(11)大蒜减少血中胆固醇 , K( c& X$ Y6 @ n" L3 T1 j4 t" c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ Q5 i4 h, g' D% t- m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜