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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
[! ]' r( [8 c2 _4 P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 l& `! [+ `3 ~. H7 d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , C ~; F( r" W U- c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 E. g4 T4 v& u) v* h, M7 d) J5 S (3)海带可降低血脂
# s q% D: ?/ J( d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ V8 S# Y$ q6 S/ m: H
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 |! a0 {6 w: M) F, s. l) s; F$ {# g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# `* `2 w% b- }/ r9 r/ j( q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ K) m% v# W, h) U4 J O8 p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' o4 h) O$ n, i8 i3 m
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 N6 T7 O3 U* E# K1 X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* s" {+ R" T4 s3 x% |& \# d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ R I3 \% {( M6 w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 C R& _" [% F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 [. b4 m* r8 t( Z. a# I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: `* z1 S' I7 y) ?
(9)洋葱降低血压" f- {: F7 v% O* {: h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: T! A8 R' e0 i8 l. u- M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / U+ \4 w) Q2 u3 Y1 B* c; {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ m( S/ @) a0 M, k/ E
(11)大蒜减少血中胆固醇 / w% v& x& b% Y( y$ J; n2 Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( g W2 h3 Q" e, Y! Q7 h. ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜