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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' I0 N& b4 S/ B* U+ W: J' ]2 M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 M) y& N3 {' Y3 Z2 A( {; \* `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 W& \. b# k; z: [7 M, @1 t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
f2 [+ p: c, P4 K. G0 ~* ^9 s (3)海带可降低血脂% W8 G' e6 U" R/ I: I& v4 M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ L6 A& |9 G& F' V
(4)豆制品促进脂肪代谢 / U- b& F% n9 I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# A; W7 h0 L3 Y& a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( r$ Y" W* B9 n2 v9 n+ x. G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 W, r. O6 G2 F6 q. a (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 f: ^2 \9 I8 f2 f5 z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* |/ H! [- ~3 J: m. l4 G# i4 J2 U8 J x* @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: B2 {5 c6 Z, p: N% n: |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* M: I, c2 i$ P! ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; d' @) k4 O9 J/ }; D( B# X H* F; D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' ^" X# i& T. H. K" k E4 f
(9)洋葱降低血压1 \* m" {; J, e* p1 h7 f; e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 |3 `3 l. T, h: W) X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# W& w; O( G F( J3 F$ C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: p- j4 [7 L( A( ] a, _2 v# _(11)大蒜减少血中胆固醇 $ Z8 r7 ~2 U: \% M/ E r( ?% C8 u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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2 a& d# J- ~9 U3 Z4 k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜