【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& |' E. E/ o/ e一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ Z3 Z: |5 B( P, E- [' g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, V  q7 F2 ?8 u% g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  L# _4 ^' S: t8 Z9 }" x二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ J. z1 A& s+ u& |( C# E# ?$ L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, |! z" S' g9 K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; f/ C: C" T, B1 g , n. V+ T& N# l% h4 A, M9 Y  ~2 J( O    (一)成人 $ B8 r8 P' C, d7 C8 _! T! {* ~- i   |# |& B# {) i# f' M) I7 V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , e& q9 c( X  z: N     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 {4 g) x3 _% `( `6 h& k- X5 r8 { - m7 }$ S  X2 `8 _% J, Z* i6 q- a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * r' H% l! F. g" ?! \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - z. Z2 I) c2 t# s% n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   B, h; j, @6 p# N6 A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! ?1 k1 H4 t  s7 Y) L* T7 x ) \: I' m- _9 C& E; }- n' H+ a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! z. N# d/ }( `/ f  Q6 F. ` ; H$ H$ M; s* k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 w: M$ _1 n9 e. z6 K. j( H- J# I. B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * d9 X# G" N* Z# W2 Q ) b' v" F1 {& k6 y    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / |. n1 [/ M- U" _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 B) M7 Y& y/ J/ V1 b5 z/ `! k# Q( ^(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 N4 |0 W+ T% Y- s$ A % `8 [" o/ v3 ~6 e    功能：清热消滞 ( o. U( X  O; O' g1 Q 3 K; P& h% n+ ~+ Z) g: }( N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % a' U; `2 [. B# U6 H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& e% c  J+ B( F+ a: `% ^9 s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" n% z  z9 T3 z+ n) d2 R; i+ X0 y1 i    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 c# j% c' y2 Z3 k- u觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~