【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 W: j+ F& |- n7 v+ G# f" Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, i+ n7 a9 S0 Z. {5 a9 k# c1 \一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* f" V( S  c# r; @2 }5 ~9 L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 U4 I) ^& I: n5 y! [" |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 Z* ]* K# i' r1 @/ V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. M5 ]5 W1 a2 E+ h/ w' S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 F3 p( I7 s8 W% y+ @& m. @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 f# Z7 C. [8 r2 C1 J  p) T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 E/ S& n9 H9 @4 K5 Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 W0 N5 e( m5 o6 l- R1 _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 D8 a0 O6 a! t. p* o, p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - i, G) _' m+ J! `8 D+ L% }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   Z2 q8 ~4 e. I/ C" R& u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # j# I+ y7 p( p1 y+ Q" ^; k2 x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 n6 `& m* Y. s8 @5 N 0 y3 J+ T+ p5 [; A# u4 p( z5 p- Z    功能：解毒清热 ! |' F7 Q) }5 c% X$ t: n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # p7 @2 Y, x& q  A& R' ^* p     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ e) J+ _! a  ~ 8 C5 D- u2 W5 I; g' e( T' R/ u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! |" U. F5 V& e+ x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / \  L3 B" Y9 g& \) ^ 6 J( Y* l: ?' b2 U5 J8 }2 Y; k    功能：健脾化湿 * V- S' c. a1 H: n. C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . U  c$ F1 H! I- ]     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 |! A% _8 Q. L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " ^. @0 Z: n) U/ m, B9 Y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; i2 S0 {1 g: f9 K, [. w* M     功能：清热消滞 7 F6 D2 i1 u% [2 l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ @$ ^4 u4 D. _7 C' H( a) q9 @" U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 A, ]% [8 a6 T5 b% R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; P$ l* W" Y7 l7 V% ~; L有病治病···没病可以强身~~~