【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& Q& t9 ]6 r0 ~: I; F6 W, X    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* J( F' t1 ?/ J  S% y/ M" L4 z7 T一、生活起居预防

) X0 \# T5 j6 F4 s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* e2 c1 ]! \1 M2 A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! p7 s+ ?8 f* p- X1 N( t8 d二、饮食预防
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7 f$ u7 D: r5 c. Y# V1 ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 {4 p. u6 L4 ^+ @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* r+ l8 g% O1 H$ v- j$ I) {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 x9 B  w# t$ u2 j, \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 ]2 Y5 a4 s/ A) ^% k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ j4 N7 c( X) n2 r" Z( l% r4 u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' u# l: ^5 w: L5 @- T7 x5 j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 ?2 y/ D2 [, w1 \0 f , l8 r. E: f6 Y1 z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , X3 J2 X7 k7 S* z 1 V! _2 g2 x9 N" j9 ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 }3 \$ f' k& ^* U* Y7 y ) Q; q( N7 X% r3 G! H8 c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! {! X1 }# y3 @+ l! V9 ~- j . ^1 ?" {. }8 @8 e    功能：解毒清热 9 M+ h: @! T" d& Y! t4 F% W     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + E+ X4 g; a0 k9 i/ M4 k ( E* W- a$ W( ?; h; T& m9 ?! }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / D& M# X' M% l! K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; S5 ?6 b" r% Q    功能：清热宣肺 6 o* Q+ y" d+ q+ K1 D; t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : _+ o; ?9 L- ~ * t5 e' G$ e" c: @, B& P! y7 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . l9 S: v/ K6 u! a, J6 s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " g( K' ~1 H5 h% G1 `9 U ' u1 F6 w$ H  A    功能：健脾化湿 % r1 T: K9 ^( O, K+ \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " \1 L! w% p* T! d/ R. ?     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 Z8 t4 B/ v7 m/ i# E(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - r7 k, S! m- l. o  h( e     功能：清热消滞 6 i7 ^" J3 z; V4 v  Z/ ^0 M     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 |% e0 j$ t/ G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) U; a  }2 b# Q8 R8 n! w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* _! y3 F8 Z. K# a0 b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ X" v2 y- @( p0 E/ `7 u. w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~