【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ A) \& @# ~- Q$ |9 F4 R  i) O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; d- M. U7 [; X/ s. z- L9 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! l  Q7 l$ F1 b- ]' ?  \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 ?+ P7 _6 O) _9 T0 F) L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, x( _, q# B/ a, k* l二、饮食预防
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7 a( }' ^0 E( S7 _  H1 a  H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; ~0 G: ^; }8 ]3 Q) x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 A2 F6 v( W5 V! O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( m) D8 j, `7 y' G# A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; b$ c& x1 O! a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 \& ]& p* g+ h: K  g / J/ d/ N5 e0 t( }3 T    (一)成人   ?. M* s6 H6 q2 R! Y8 ?8 [: `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! ^6 a: F( ]$ c, ^9 d( r' ~# C: k 0 }7 H/ o& K2 Q' R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * R/ H' C. d4 A8 L8 f, C ( \$ M" t  Z. u3 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 w+ ?9 V4 i( O' M    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , h) ^5 n" E* A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , R  h: R  I* ^) ~8 L2 n, ^  ]    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 Q# l4 p4 _6 E8 d4 A ) ~6 O4 G( E* N8 }) P8 a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + j; l( N7 t7 \7 ~+ t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 k  I5 Y' Z$ ]0 F8 |* W9 b7 ^2 X ; R# U2 s4 b) e4 I0 U* T$ D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 P! b5 F( A$ R/ p/ j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . t0 A' @6 ]0 [/ s+ M0 l0 x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 p/ ^6 E( I8 G3 [     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) Y) X# `6 v+ V& L6 G( V7 v(二)儿童 ( w4 z% @8 o0 J1 T. @- e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ Q; S: a, Y# O, E    功能：清热消滞 " `/ l0 |2 o2 D/ f/ g     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' x) ?/ S- a# z2 }, _0 u% D* Q & t; A: u8 _$ }" z# L6 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 g! y2 `: I4 c' a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( Z8 |3 [- B, k% |! s2 G3 V% \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: M- H* Y" J0 s6 o( W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 }) _6 e) G/ n/ \5 Z& `( c* ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" x" b- ~" y2 }3 c5 K- S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  Z7 M1 i+ Z3 @3 E. T! X! `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~