【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 V. b4 W2 x) P( P$ x) a1 N% Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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8 L9 i3 H; C& {$ X% Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* t" f8 A* b" s. I5 @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! s( O$ t2 b1 M& u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 F- o. ~/ s" e; [7 t+ o* `' j2 i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 n. f, I1 l9 }3 B: d1 V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 $ c- r- F" ]7 D% [    (一)成人 + z6 G/ @/ g4 Q6 Y' S! A5 C 9 J# p  V1 k& R1 L0 d0 h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . h6 o8 q9 c" ~: W, J# ^) z, O8 w     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 P" j6 z3 ?6 x+ k5 I, b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - _# c: P& A7 N% ]3 {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , l1 o8 f$ s2 H% A. l* o' Z+ p7 k     功能：解毒清热 * @/ y0 C0 Y, [/ M     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 z! `8 U( k8 ~9 V5 Z! q1 v. W) ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ]) r5 X4 z6 g' a# y; k: |, \& R  `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 l) r2 l, b7 ?    功能：清热宣肺 1 ^* k: {" S( |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - m3 P; h7 N4 W! ^     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' l0 h, c0 @6 y " D* ~  C. f/ G/ z    功能：健脾化湿 $ j) _" y! T+ S. e; ?  d0 i: i     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * W( H( C1 g& y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 `+ A) h/ x1 O4 H% Q. Z + ]# z% `: {0 y( \) f" x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 `  @# D+ C7 N+ L7 J/ a(二)儿童 7 X( V; _5 q% C' i0 @4 u9 E, z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / d6 L  Z5 S; b9 e ; `; o# g6 M. W8 ]1 I8 F9 f& e    功能：清热消滞 - y" V( }; z' O- A 1 T# i7 e: Z3 P6 V( q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 N0 y/ ~0 Z  f9 o, \' ]& o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 D' ^$ `% Y) ~$ ^/ a  X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" D( o2 i) x# ]: S* F% b' W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 {5 t4 B  N* f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. t2 z! e0 v  B  Y8 @& A; s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 P* O4 D' H- z( @+ |, Z1 E- P( `# H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 S. Z' c. t- I; E4 V- h7 m有病治病···没病可以强身~~~