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睡眠美容第一法
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% _! g! X. M/ m- _4 |* r$ e你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法$ U: Q, `4 I" y, c3 c. }$ m
7 `9 ?, c# ^6 e+ z化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。+ [1 [) n! A# H
: V2 O7 I, H |: ?睡眠美容第三法
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0 b4 |) y% S1 C& _3 n2 }# x睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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+ l4 s7 B0 w" u睡眠美容第四法3 ^: p: O) R/ q8 C; K+ `
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法8 S& [/ ~+ m1 D Q" c
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。- R$ y" q/ | Z' ~! q
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睡眠美容第六法$ N! ^, L' a! X) s4 x2 W8 ?
* E! b/ p3 W2 u' x6 L" z关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。 D/ X( W9 s9 a+ I- ]
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睡眠美容第七法+ B% [& ?" S' D9 ^3 x( S+ q3 n9 O7 }0 {
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。( B, |" @4 x3 y7 e
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睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉+ D! ^4 w& n& p! s* B
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睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。- H$ e& C) p/ z% I% P
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睡眠美容第十法4 W9 m7 R1 D: X
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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2 n; s2 i5 d$ C2 c& i睡眠美容第十一法
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/ k& [. c- X" O. {每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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/ v% |* {9 Y' ?2 Y+ A) W倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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