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一·推拿法： % W5 u+ F8 {- z0 Q3 G6 k! _
0 R4 ?+ a7 A# w d& C# g" D" z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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% ~: E# l* t) o' x5 i1、推拿双下巴
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! ~3 w: M6 \/ F4 |7 R$ O进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 - U; }- u0 q2 {2 v$ M3 v
4 e* I7 j) c" ~1 m" k' L; Y2、抓住皮下脂肪，想上推压
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% e- U- _3 `1 `! ^用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , J) e7 M$ Q' J- c' a3 o
; [2 ?" w. n5 B0 }0 X, {8 i利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 * v8 f8 l1 b: G" \! d( ~# }" @
$ ` o3 V7 e/ J' Y% M3、摩擦消除双下巴 - {! _! Q5 M2 L- @6 M
0 t, L. i, {( p* c/ y" u利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 & A: S- {9 n2 f5 T& a
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " ~* Q( i2 `3 @( ]3 \! r
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二·指压穴位法
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2 k8 H) a; ]' U; A指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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0 Q* n. Z# \7 j; c) f* {1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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8 K% ?/ w1 ^" J! X, q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ! a& n7 C' {' U2 Y
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9 y% u* c- n6 |' A三·双下巴减肥运动法 + B0 T- |" y: x/ |% z( s7 }! J" {: g
# j8 s2 N/ X9 H; W) X指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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. U' B+ [8 E6 k9 ~1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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5 [5 A9 D6 [! G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 Q- g, U7 s$ X0 M& E
# Z# @9 M) I8 M; ~! [( J3、然后回复动作1的姿势。 / T! P. k! m v( i4 o- C5 L2 F) X
, K% f- u0 @6 `* x1 Y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) s! C& ^2 b; }& g* Z3 M5 X
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。# P# X: U; E* \% C* Q9 b- i7 C6 O
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日常护理： - q- U, e6 \6 v2 ^1 n# r% B, y
0 v9 _9 ^9 j( u·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 / J9 }$ r/ k5 Y7 ~, B3 {# l
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - ^, P6 R5 {3 G4 e9 f
% @2 I2 Z# U2 \4 P/ T# ?) K·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
