|
|
一·推拿法：
, y4 H6 y, F( ]/ |* l& W
, P& R0 l$ h$ Z5 `, ~! Q) A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 m# z( R, P8 `- s) { q6 P
4 `; N0 \; u7 `0 I( Z8 o, W+ C1、推拿双下巴
6 l' Z4 E# o2 L5 z' e2 `
3 ]9 l9 c! t3 u: q g# t进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
! y8 z# ?% P/ z* q: Y l0 d$ a9 y. a8 L' G; t, X4 Q8 m# G
2、抓住皮下脂肪，想上推压
+ c' _8 @2 @* w! L8 A$ q1 j4 p
. H( b& W" E* Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ' _# v# p5 H# M( G+ r
# X) H7 ^* N ~& j* c1 e利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
$ k9 }! G" O0 R
+ ~, j: Y: C8 F- C3、摩擦消除双下巴 / h, B2 g8 m* s4 a
1 h3 `& t, m) B. E! \; v
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
* M; ?- G& K% h, j8 G' e$ M$ B& a9 i- l, K$ P9 g
4、完成的重点刺激
f( h5 a( t" m: m
; o! w, a5 e# C4 p/ g/ \2 x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
S: j6 x3 @# @; h% S: l$ p
# J5 L/ M2 _1 B" n- B4 k& {' w/ b1 v
, R K i4 \) \4 n
二·指压穴位法
( f; v9 X6 U' |" L9 u& Y& l+ R" b! Q- w& b
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
* F: }% J6 p8 P# Y( `; Z; S0 [
! Q$ ~( |* n0 U/ [( z% M1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
- P2 ~5 C' E9 I) T* S6 x
]. I1 T: i. Y3 ?5 _0 ^2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
8 T& W* T$ b& i) P$ q& j- ^( q/ b0 w7 a
9 g8 c2 }5 x- r0 i& K( f
7 ^% N* j7 f& k4 s" W
三·双下巴减肥运动法
+ j& J! r t x
' S* `6 y) s( P指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 ~) k0 x- q& K! I: u; f5 s
( K0 [/ b- d% i. l1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : }, s. ]1 q- i$ t9 x5 \
. \; R$ W( ?# j2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # x5 g7 W( p6 j% Q/ P( |' _
/ T4 z3 z8 R& W* L
3、然后回复动作1的姿势。 1 L6 X0 D" i& x! k
1 w8 @; r/ M) f6 ?' A* i
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ y9 U& u+ q. ^, k8 }
9 R% e K& _2 A
" M, F5 z6 K! k四·食疗法：
8 ?* l3 k# ^. n: l, F$ u* r
0 `: }5 B( c) A ^7 @0 W6 R4 G在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
7 @7 m5 ?1 x; I0 E) k8 Q3 }; l& J$ f6 ?: f% h6 R# @/ D7 W
日常护理：
3 G" l; z: ^+ ?1 Z2 R$ l/ h1 d6 V& m0 o
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 . h( }& P; A S E' J+ g
. e0 ~. C2 h: `·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ( u' `6 R) o% P% @( s) Z& b
. m# p, \( M1 g* w·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 4 R8 [8 U) R, Z U( @) v, B
! U, W3 q y( g1 ]1 t5 o; T. t; @7 @
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
; V+ T7 v2 J8 U9 E$ b+ w7 S" F8 a5 U6 q8 h
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
' V+ Z! H1 L' f
, |0 a1 A2 Q5 J3 g2 A$ g1 b( I3 d% C+ @8 t8 h) r5 O
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
