【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

* J' ]1 P) a2 n: Q. B松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
# A2 ?2 F& {/ x  k) o* T+ Y
6 ^$ s) Z" C% L% u6 u+ N! W1、推拿双下巴
- V* O, R2 i, b+ e
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
/ I' n' T/ s/ g0 A7 I0 n
2、抓住皮下脂肪，想上推压

% z/ i* U1 r; L9 O4 h& k! [0 k用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
+ `& g3 ]. U8 b" z' M
- @4 e2 ]0 D  \1 Z, N# @6 ?利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
: K. @0 ?$ T% D8 B- ?
( U( ?5 B; d' t1 ]9 z+ ]) [  B: h3、摩擦消除双下巴

$ n7 _) k: M5 P9 u+ ^& F利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

* }, K( t' G/ V9 E6 e4、完成的重点刺激
1 |. k/ @( h: O# G  k2 n5 B3 K
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
$ N6 L1 q6 v) d# g5 z
3 u- Z6 O* O, d4 f! z9 o指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 Y! H8 f$ F2 k5 |
6 z2 E2 D( X& ^2 i+ q& E% ?1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
( A+ r; F4 s# `# q# f% m4 `
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


" }' I" q- a! r; K
三·双下巴减肥运动法

8 n7 t7 G6 `" Q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
+ q4 p: m' \, f
4 q) O# E3 M" t6 Q& c1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
! p) q) ~6 R- u2 m- l: i
5 V) Y- o% x' U6 K$ E; r. w% ?$ X2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
( I$ d4 x0 O) a4 b
9 H1 g" y! C8 D  O. d# X3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
, J% E- U) w2 S2 ^5 X- ]

四·食疗法：
$ r1 @5 G) O: ^2 {
& D+ y$ c  |! Y1 S; J+ i在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

  G7 z8 H. B+ x& L; _1 k, Q7 `日常护理：

; Q4 o' s- T6 B9 T# m0 ]·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
4 N' b: m1 t  J: Q$ a. w
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
9 Y9 M- O/ g& O; a! c1 C0 X
% p1 n, {) _3 O, y8 D·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
; P0 ]# H3 C5 {* W) l" E. l
: X/ ]  @. ]5 i1 ^" o·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

, M4 C, ~, c1 s7 c
' k; ]! }" [" Z- q9 o在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧