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一·推拿法： 9 E2 w! O! u' X$ Z# Y
) j, u- L! _, k0 t. o8 b: y松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 x% m9 T+ @8 H: l5 O/ Z
. I1 v* F- g2 F$ ?. h: p, \1、推拿双下巴 * N; S. ]) L, Y& O7 i
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 % @" `0 F4 @# z- H! e m9 z
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * J/ I8 \ z$ v' c; S( x/ v2 t
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 6 d" @. e! T4 P, H
: v+ H# \/ ^! O) @3 o7 Z. V1 w3、摩擦消除双下巴
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+ L5 S+ P2 X( Y1 N+ M利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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- Y3 \! D% O) X4 q, i, x' D4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . G$ e9 d$ c9 I! d. W
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二·指压穴位法 * B/ s( a7 E8 ^' ~
7 n3 S* R) h0 j6 \5 ~1 w/ D; l指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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: p, @$ |. {0 w: Q/ I, L8 n1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 t& ^7 ]3 s+ P! \, |
L; W$ N4 S9 P$ [# J3 F! G2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 , A. k" k% r+ W$ R, e# n5 f. T
# h9 C I( o+ t/ `: B3 b指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 + ]- O2 U3 e" O3 o% s+ W, O2 m8 J1 c
. @6 ]$ b! }( b- w! [+ l: o( }1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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0 k: t, H6 y N i+ R4 N$ T2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 $ ]: Y" I5 [6 B9 S
8 a! U: U& j! M; g) B! ?6 q0 | v3、然后回复动作1的姿势。 : K' k m+ J" W
) B F4 M. W0 o0 R9 }& U4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ! N) v- H8 S$ H8 y& H4 O, H
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四·食疗法： 5 p1 m0 F; I) H9 `- Z* |
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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- O" h0 D3 ?" r# [ T# W" ]日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ( ]- t" U7 U9 z- C& I" I- w+ i
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 8 L/ Z. U" d- r1 P+ R' [0 f
+ X5 s% D% H2 E! c·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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* S1 e6 z. O$ n) M·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & n: k- M- p3 e$ j
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
