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【08.06.09】可以瘦身的食物# T$ B% u" {4 W; n- V9 m4 l; `. c
1 水果 " I% h5 q0 v( \* b
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
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2 蔬菜+ k) E7 e; a& R C- e- R) f2 @1 k
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 - w9 S+ N! Q* C1 m/ w$ W
, N& g7 Q A, y& {( }: h
3凉菜1 t9 D l! b9 H5 w* W, `
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片2 |0 r# _; v% q# B
7 L( O+ A3 W1 y" c0 O) l
4炒菜1 t! Q' J% G, F' K! {1 x
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
. H- i+ ]# h7 L3 x9 ^- z/ V) s% M$ m/ E
5汤5 i1 W* t! g) `
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
4 ^: m. F9 u% i1 `4 _; K' ~+ k% s. @ m. W2 D0 [
6粥
" j4 V8 q0 D! p! c9 ^* L赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦& }; d8 i, E) M [0 `# ?7 @
" U7 q, m! N+ J1 E
7去脂的食物 {4 |. Z- o/ ^( g6 [( W: C; |
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
6 r2 R" T! e. `/ c, v. H9 n, t3 b" g6 @9 b3 ]7 O
8瘦腿的食物
9 O) w6 y5 a& R' N0 m7 c' H海苔 香蕉 红豆 木瓜
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7 {8 e) L/ {% q9 f9禁吃 {8 A8 v, R$ o5 [% n% H' C) ]& C
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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PS; 以上这些是我以前收集的
! U, A& N1 ]) o4 @# A1 s* x/ J夏天来了希望对想有好身材的妹妹
. j8 B+ L* `8 _有所帮助, K. k% _% R; Q# S f) z/ p) Q3 w% h
柠檬是样好东西
! t) V7 E" X F* o& X! n( v+ ?# `! I夏天我一直用它放在绿茶中喝; i# t; D. k* X: \$ N
效果不错
, K. v6 O4 z" g. h; m f希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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