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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; p; v: T. a) D) p" j; ^/ N
" k4 v8 ~: [$ ~ O$ _+ J 芦笋：含丰富维他命A同C
, F* h# P0 s$ V \1 N. a 热量：66cal/一磅
$ e7 J; N( i+ h* Q% E 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; r5 \' r# X; a F5 ~ 热量：19cal/半碗
6 [8 {- Q+ R/ V7 ], h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低% z K5 p1 a9 T) {8 E- y1 ~0 J2 E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
- h6 E/ |" Q' N, X0 B) f 热量：145cal/一个大薯
]0 J4 j: E* ], d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; A. V( ?+ o: M" T- G4 F6 b6 s
! x3 y* F% P: e" s/ O/ U4 M 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 R0 q2 g2 ^, B) Y9 i6 ^5 |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) l5 x0 C( h# V$ L, G+ ^1 M- T/ @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54