春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- y. O N( }, J3 d8 Y
" C6 T$ D8 ^& t, a. b 芦笋：含丰富维他命A同C2 x& `! Y$ @, O' W. v- M0 x 热量：66cal/一磅 6 Q, N) j% Z9 Z0 J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 $ i- D5 s: p. S) Y% L) Z 8 J: i" u' m/ B9 K4 P* t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 8 |9 |0 n7 U( c- e: o% d! E% E热量：19cal/半碗 2 J! n4 R" W% { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ V. R5 H. r6 I- S2 y) E
8 c) A' X; h" y9 \. u鸡肉：鸡肉热量很低9 E; U: R. R' C4 R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 j# y8 E) \1 k& y5 }/ b
]5 ]4 J8 Z/ z 土豆：水煮土豆最安全 3 d" m: W0 u5 B3 I3 l热量：145cal/一个大薯5 `% X5 D% S2 r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ j/ U! b% d. U$ f. r. x
: z; A' X0 i& E. J) \海鲜：海鲜是减肥女士首选! u- W6 L- q w: ]0 y z {/ V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 0 b( Q' {( O$ L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54