杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

[复制链接]
发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿/ r+ q, W) Z$ p! A
楼主的意见我绝对同意  Y  R1 a6 U5 s
因为我自己也是这样的6 `5 Q$ x4 q+ c7 G) Y. `0 r" Q5 W
不过吃完晚饭后
( H% ~) A- H# B! i最好可以散步1小时是最好
5 F$ j7 K0 U  @. P# n* ?: @3 Z尤其是夏天
4 t* g: e  p# r( V0 N  V( L坚持下来
$ ]5 U% ~  x" H2 c5 e; f# q效果是很明显的
- @) [0 A$ E+ R. O( I4 Y5 ?:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 ( A8 S$ L/ u9 _9 \7 k
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
3 ]7 _; p$ \' C! I$ a
: m* f3 N. M- T/ \! c! _' ^
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

5 E3 C# k$ c; V0 Q& B4 z. {
/ K3 J+ r+ T2 M# k[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
8 ?. m/ U  B2 V9 y7 o3 M5 E我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
& }, }- Z; o. ~& W+ B$ e4 L, n6 [5 W# h8 n) \6 O9 W
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!# c0 `3 B, V6 N( v5 n
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 9 o+ ?. Q/ l( l% x
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

& v, S& Y- W9 `
0 [. @% o' J8 d9 g: ?$ b' V真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
  X$ l( H6 ~% _6 e2 L; R$ O) z/ y1 B我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-7 15:02 , Processed in 0.058110 second(s), 4 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表