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现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
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第一步：练瑜伽。
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张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
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8 W8 k8 \% C8 Q" V" Y# Z 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
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4 m; H: K3 e! }) y4 y7 x8 g 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。 e# m- l- {4 u3 X+ V/ I
4 o) Z& k( B- s: `5 [ 第二步就是美腿
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n; A6 R% f) g0 L& z) b 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。2 f8 @* I0 |$ r; d" N
, P+ |6 x# c/ R ~( o* N$ B0 j 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
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$ u+ N3 ]9 j1 \ 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！" ~/ w! B0 T4 q }
# w* f+ A$ j8 c4 h! ]! c8 r 第三步就是按摩了。
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- k" Q; Z( U0 o2 c 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。+ |8 ^2 N7 K' g0 h. Y+ \) T
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编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！" h, f3 ]3 L8 o4 w* s Q1 C
% A6 \" y" E* T6 y* M8 ]" I$ a* P 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
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' B2 s7 g6 o( | 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。" B2 j' m4 V! j1 z; J7 P) B* D
t# {0 N; V' K9 q0 I+ C1 @& h 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
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不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00