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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 0 t7 A# ]. H9 G: d% E
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+ p/ Y6 k6 G% ~- A7 w; E% ?$ |$ x+ D$ S一、重视晚睡前的“晚餐” 0 w3 _( \0 D2 i0 L7 Z* d% D i2 r
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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9 L" S1 {8 h5 y+ k4 D 晚餐包括： , N1 v# H" c+ p* t
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 " o1 a* {$ m) a g" ~! A; {9 y
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 , }7 p* o" Z" J( M ]
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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, N( F# U" [: _% Z' z% P& O) q" m7 R6 j 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # z8 A$ T& W+ ^3 h/ X* ^+ d; O
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三、喧嚣中的“镇静” 1 L, ^ L3 z% b) }" M
' N( A, H& R8 t# \0 P% a) Q 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * D: _. G t, i+ T) y1 K
' e1 O9 L2 _- X& S2 ?* n熬夜后的皮肤补救措施 ( d k \$ F6 U
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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! ]. w! t: ` B; Y# n1 W0 }* ^5 y' i 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50