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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 6 b2 m) ^) k- e( F/ B
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0 g- t( N7 }- f/ S一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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, v% `3 t! Q; p) \* S8 ?6 K 晚餐应杜绝： 6 o) z, q$ o* g1 H
0 e+ e% \6 F* _2 L: n! E 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ( I8 \) W- u" u9 X. }
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二、给足充沛的水分 + y2 T8 R/ p/ m3 a6 A( [
7 p8 r, G# ]; u* k$ }7 x* p 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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, I. n% a: K* R) T( \ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : O: x8 K5 ]6 n& p, O( K: }7 _
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7 {7 Y+ k; S, ~3 X+ z三、喧嚣中的“镇静” 0 M; E6 @( C% ~4 K9 j8 Z
% d0 e/ @0 [" @( p7 p, K 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " \! i, P0 z5 U, c3 @8 A* A: U
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熬夜后的皮肤补救措施
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! v8 d9 s! ~7 f: J; W 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。' K( O0 X6 v/ H2 Z7 _, X" }( J" m
4 v1 T8 l& x& L 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* t* |7 a6 E, u
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50