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1、西兰花 # S/ `8 V# S2 d* I( b8 p9 ?
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
" @( z5 b# I9 e3 B) I# ?5 i0 d2、胡萝卜
, Q* _3 o8 a5 X5 ~, u. W# m3 ? 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
9 D, x" q# Q" } [& P' @3、三文鱼 5 ?9 P4 Q6 y/ O/ @
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 $ J h; P& W" ?' a. n
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ) E( m) N4 ~3 Z3 O) {- z; c+ K0 F
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
% z, w, ?, _# G ^" T* U5 f; ^0 u6、西红柿
# J5 Y* r ~8 ^8 s% Y8 T 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
( \! N, y. k% y8 f5 g7 K7、蜂蜜
2 H* g7 G+ y" n2 _. M# I b0 D 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
6 r* Q+ w6 _* |2 Y8、肉皮 # R/ X- [+ S; r. o c6 Z5 Z4 Z
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
