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1、西兰花 $ ]5 H+ B! }) M% _/ e o% @
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 6 m' X' S' w$ {' |, l/ g
2、胡萝卜
+ x! l4 ]4 O3 c$ J X5 ?7 _" Z 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
. q& ^& K+ @# M& {7 _6 g3、三文鱼 6 p9 H8 u, Y% D1 M: r# F- z
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, q% g7 \. X U" [ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
- P5 Q4 h( }7 W |4 u, c8 i9 P, y 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
% J& M& x" M0 n: h0 |4 v8 A- L6、西红柿 3 N( ^) G. L$ s4 e: D0 W, I
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ' l+ H. ^, K5 A( N9 Y/ g8 E2 a5 W
7、蜂蜜 ( W) f" }6 W* S2 K
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
9 G( ?% _8 {+ E8、肉皮 $ d5 ?; z# s6 I0 S; n8 [. G' i
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
