|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：: x4 ]8 d4 o' C, j7 B* r! m
5 X9 w8 j9 k" l) W6 C0 x( @6 ^" ?" ~, R
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
" n3 k# i' Q. z$ Z1 j" ^0 |% R4 e- K9 a# [8 U7 J$ K, C% V7 }
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
' D' ]7 E h- q+ {$ s$ R
' k& \/ Q* L2 H$ i |! ~0 [接着酒说说绿茶减肥的办法吧：8 f/ `2 D; R4 o v4 Z, g S
" T) [: Q- J- v) |, I7 t
1.绿茶＋优酪乳减肥法 & {7 f, I% W, T. q Q. G* j
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
1 g) j1 L- @: X* M B3 G' `& r6 J* A2 N8 K x4 o( |
2.绿茶＋柠檬汁减肥法7 N5 X. U" s9 G. t
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
+ b- L" d$ L1 `4 E
0 o5 q4 P% f" ?- [2 O) U3.绿茶＋苹果汁减肥法 - u9 S- \5 j; \# Z+ \& V b" W
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主