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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
8 ]/ t6 R' ^; ?作用：补心血，健脾胃。3 V9 M: ?+ c, B: ^$ u. |: P
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。' B$ J' Q. g' e% C O- B0 @7 W
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。9 G2 b+ L9 D, Y. _
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
! V8 I# ?7 e* ]9 {9 S- S) d! y1 A作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。, T9 R) z; q& {1 o4 G. l, @
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。/ @ o) \9 n7 l: H6 {) u+ S
# G& Y2 t# G' @' U3 l/ G4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
* F" M: V; E( m' O1 q作用：生津清润、清热化痰。
, s8 [+ p+ i% d, u4 u功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( c( F: u- z+ z2 r
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
$ I2 H9 I5 h" u4 E作用：养血和血，润肠通便。9 A7 e6 j! X# M6 z3 r1 D
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。# X7 q; n4 ?' }: P/ V( a
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。& e1 m* m' i. F; o3 N
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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, S& `" l9 S( d r z7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 N8 D" \/ H9 ?7 v! \作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。0 d$ C+ L/ o% q) D; C. }# \* i
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 