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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。7 |) f, p1 R3 N: I+ F# S7 ?6 X2 t
作用：补心血，健脾胃。
; O& j9 H& N/ O* `, ^* n功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。# |: j8 u+ @* H ]2 Z! h4 S# ]
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
9 n- [# v4 U2 d作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 y; [* h1 F' L0 [, |# }" M
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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& X6 V% K4 w# i$ q: l& q; C" g* Q3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
+ e& D2 j% }! j1 L. ~, i- x( R作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
h, p$ @; j7 r3 F4 i! E4 y9 k, f功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。' y' n9 E% ^; G8 d% Q& s4 e3 y
6 S# ?1 b* K* L$ Q6 h/ N4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
) E! @( F6 X# i$ m作用：生津清润、清热化痰。
! b" Z) A9 V+ {, o$ {7 `; k% S功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 P: B& \4 b& {" C
+ [' v+ x" @) y. E0 a5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
8 K4 K! A! A4 W作用：养血和血，润肠通便。. p }; k1 q/ k: W
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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: j1 r/ _; T- W! k# Z6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。, }$ `9 ^, Y+ p- N! S
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。$ O( a! L* U: Z w
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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0 I! B" a4 P$ f6 W0 x7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
* m- w' i, F! k! |- k作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。$ r! O) S- \# i( K+ U
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 