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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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  K4 ?& x  e& b: ?  可能缺乏的营养素: , `/ {# O& W1 C* }% ]' r
6 e3 H: E- P& P0 c9 G6 o# o) Q
  维生素B12 - {% \4 P7 T# R- R

3 |0 @$ `0 q/ `1 v2 Y" t$ \! Z  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) ?1 d$ {$ N3 I9 F, U
* y; R  @. E6 k3 Q
  维生素F
: J9 ], c- C2 S7 K( i
+ s$ \2 ?) O2 j. x  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 6 w6 w. I4 P& F. V

; J) B1 U! a2 o2 [2 z  维生素B6
- X: A, ]/ x, c8 H1 |. e7 f! _! s& |5 B6 y  |5 \4 l
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) Q7 V9 i- y( R2 {4 U8 O) r' Q9 l3 O* l5 s7 N
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)6 ~* }/ I2 u. M7 z' X

& T/ i: _  I0 o2 m  o  可能缺乏的营养素: 2 d" H$ X! u9 e$ i  x6 B+ v6 G
: K* q& l- |! U
  复合维生素B 6 U; _* Q# j8 L; O; G
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆2 x3 e' E  |5 O% M8 h( W
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  对氨基苯甲酸. ^* g: a5 ?0 ?  C* @+ U) @

2 Y1 i& G6 P, |7 }  需要的食物:葡萄干、甜瓜 + l1 k. l" Q' |& m
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  维生素F
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5 \4 u8 F& n3 D  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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5 ~8 I) `5 `; r. _  Q# g# S  碘
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  需要的食物:盐、奶制品 " \* B0 i# D, E$ Q

! Q) H. ~, x0 ~% \/ ~4 R! |- R0 f  3、脱发
2 b' g, P$ Y) y7 Y
4 V  k* M5 a- e0 k2 g' C  可能缺乏的营养素:
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  G, M; _0 d7 M9 Z  维生素H ' V& v, D: n/ J+ l' M9 `

+ J( T4 U6 r9 B( ?  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . Z; D. h9 u. E, y
2 c+ D7 M4 m. F8 ]' O4 T
  肌醇
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8 }" h  h; w* m" P1 X+ J+ S& w  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& Y4 F6 p( @& p* L+ p
7 g1 n; Y9 f( ~% l4 k  氯 ( E5 {! s* G3 v; w! X

4 T. S7 A# O. D+ b" Y3 y- V  需要的食物:一般食盐 ' B  ?, w  w1 ^7 \  p6 A& g
2 R9 h6 X- n4 `: H( i7 J
  复合维生素B
# ]3 B. {. @; j5 V; ?" z# p) z# z. n; I. J) x/ s
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, r& |3 X. Q) A8 `/ H/ x" d9 s
1 U* d$ ~' u2 @' M3 [' X  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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