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1、头皮屑) P/ {' h8 _; G/ b4 X
" T# J; A* w( }. U 可能缺乏的营养素:
, q2 c/ L, Z, L1 [' T' y+ I- W( z4 C( ~, ?. V; y8 _6 {
维生素B12
* S1 G" z+ Z5 [. [/ p% S3 _5 h8 \4 ]" T! m/ i0 U
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 v; A3 t' K0 g: l& a1 e3 r A5 O, A0 u* C* o4 j# T& R7 u! j
维生素F * A2 m: i+ X+ L5 h& `( j: ^
& ]* a% v7 J% q4 B/ g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! C. e" X5 [2 B8 O( S4 A6 q, B# K
2 a/ P4 A. d& I/ _ k* e# F, B {
维生素B6
' I: m. B' c9 ]
+ e" p( B4 n" a2 E4 a; s 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* h: U' Y W( q& k3 o3 L
# M9 O4 N& _* { 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 M% E1 P$ a( n& B
0 P+ l+ b5 z+ C* C, A' B7 p* S8 Y2 k 可能缺乏的营养素： ' ]. y1 x( G# Z$ Y% H/ \- b
# C! \" k5 `" a1 e1 X0 d0 M 复合维生素B 8 B" x t8 h4 F: T- v5 O
: J2 }; d; f: g* b% C: `- g9 b- K* P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, q, H. \! S' N. T0 X6 U/ Z" b5 q7 W, k
对氨基苯甲酸- f6 U; D% Y9 H! V: R% N" d; h
4 ?4 G, Y- @2 a( r: V: L% M' N
需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ G$ P1 V0 R! [8 ^
4 p9 Y% s# `8 J f r: ?6 O' X 维生素F
* L/ T' p3 L. K! g) B" Q2 d/ C' ~9 ?( E" g9 q0 A+ s
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 i+ k6 z% ^& Z8 [9 _' H9 |/ G: R
+ i6 O% H$ [# m! Z. P+ @
碘
- b; S2 l) g2 {- f3 O+ Y3 l: I. O- u% T
需要的食物：盐、奶制品 0 R% R& b/ @4 n. r
3 S$ |4 _2 Q( T% R7 T1 w 3、脱发
9 F0 P. q% ^" f t( ?) s8 k( b% a! u; x( f% u, T8 \
可能缺乏的营养素：
1 y+ l( X! B6 D. J( g$ B9 U; W8 ?5 i, w
# J; q9 w$ D F$ ? 维生素H
" a9 n# B9 ^3 L0 {# \+ }1 ]9 k3 Y2 _- X9 u
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' Y R0 M: e, T) s1 w
- @$ V& ^# \7 u1 C" j5 C$ z 肌醇 $ R4 Z, ~5 @" S
- Z1 l* Z$ G* W8 O M0 p) h 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 N8 {3 I: \& P: q: c6 {1 G) W* d( `) [% {, `- a( w9 ]
氯
: ^) i8 ?8 E- o5 |
/ M0 g2 u6 u2 m6 e7 a6 A! x( G 需要的食物：一般食盐
+ o3 _' N6 @1 `2 Z' l/ {4 R# k3 b$ U8 ?" w E
复合维生素B
* U2 Y7 n" N5 @" b2 g
. z+ L* K! ?+ J6 N# k ~+ x$ R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + K2 z+ o2 r. {
, D4 V, ]" J( N8 L! K+ Q 和维生素C、叶酸
( Y2 X5 l* J+ |$ j, M" u( ~4 V6 U V0 K9 c8 N1 H, o
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46