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1 t$ M3 F2 @6 C( f. [7 ?) C& }- O中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' a( j! N6 Z0 b3 ?$ M1 V' E. M* F& m
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1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣/ | \1 g! r; e2 Q$ y
8 r: @8 s5 |8 @做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。; W# O) O) U0 X o0 S/ b
+ n8 E }& |) K5 ~0 G7 _1 Z$ ?功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。1 t( m/ y, W( @! X
! `1 o6 w* f3 b' M( c$ x' Y2、面容多皱型:脾胃两虚
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, L3 d, y; I* k! G3 G7 S& b食疗:什锦山药泥
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$ V) _, I; y- E ]7 K做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。$ e1 l$ f) l. Z( d9 ^2 w. V
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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' w( y7 S, f$ L& `: v) H& G食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。; [" K9 ^0 x6 ?
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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; Y/ B# q# i! V# [! |( l$ D$ R4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。: c) j& g5 ~8 w1 d% ^6 e
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食疗:栗子炖白菜/ r0 U# Z7 ~& F" J) F% w
G" ~- q- l; M( I! w做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。 C0 t1 L" v! s7 c
9 N/ y4 ?9 `3 z( b功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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2 a& e/ ^) y9 h8 ^4 C, O做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。( ]: X8 b2 n; e( ]" T y6 R3 ?
9 G$ v% h% H9 @( v0 U功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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