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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足8 X) K; v, p! o5 ~
% _& J5 U; H1 B) R食疗：蜜汁花生枣4 U, ]8 G2 W" H3 U) X' G# V
- ?& ^$ ^- \/ Q/ M4 w做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 l/ N$ q& B6 G' y
7 R8 b5 }. @$ R% D3 P. P功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。; V. M( R, ~8 @
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥; g% R1 a# }$ l S, R' A
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。0 ]9 ~5 y7 ~" f8 H8 Z% E$ C
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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& Q& ~- G: F4 z, K食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。5 ~" Y! {4 P2 N' H: k
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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& ?, v8 ]. W/ C/ n+ H4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。$ r, X/ B; [; ~( E7 d% W3 ], ]
+ f/ Q1 {" _7 m+ h8 ~7 B5 k功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; C& Y7 x2 G5 I8 z- @
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食疗：海米炒油菜6 d5 [# ^/ r: ]
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~