|
|
一·推拿法： # r0 A W) p1 H( c0 O& ?
8 T. a4 E% J6 w$ F, W% r) Y7 D$ N: X
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
7 A1 Z% v7 r$ ?9 I
! M8 }/ Q1 e! V$ |1 X# I- j1、推拿双下巴 5 ~3 V+ }# v( `' T6 k
! Z0 ^- @0 a: M, c" D
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 1 a2 |' v* c/ B+ B; E' Z
/ O- O: Q4 h, F. b( G2、抓住皮下脂肪，想上推压 * l, h3 Y' u E9 t: p( Y
0 ?1 e! S9 ~ F) M用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 @$ ^; b! O2 L! H
u( c: I' j+ ]# P利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % l: W' D& b4 Y# F3 Y7 g/ @: o. U# T
( T8 \( \+ W* ~9 k8 b/ ?3、摩擦消除双下巴 0 N, y: \; p U# E- E
5 B4 K0 Q, x9 t( b8 C利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
( i, {2 q% O9 W
/ `, D+ V# Z$ g& m5 d) Y4、完成的重点刺激 + a: b0 e$ p% `. e5 Q
: c& {! D: I9 `% j) A4 p$ s" F9 l
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
1 }8 b" U& D% U% ~
! x y$ |: h) V p: c4 O0 P# P- p' i9 G( Q( a4 z0 U+ c2 ]
3 S8 m& ?; [) c' V# p. W, I
二·指压穴位法
. u, K- H: K# S
& T# F" [ d- v8 d( ]指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ; c) I) B8 d- i: p+ z
1 w; S# t( k+ N1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
; v* V5 ?" H" h
6 D0 P" `1 C& ]+ f$ `) s9 k. U. X5 _' k2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
" h2 P2 j7 U7 L' b9 J; O1 U: s
, F/ M* e i& Q# z* V- \; x1 I% }1 r. |
: v6 o2 g/ |" T! k3 J
三·双下巴减肥运动法
! a7 M- M7 B1 a( j1 O' i. D9 u2 N& e- y9 y
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 w7 l" Z+ e, N. M
6 T$ `6 C+ U# H2 `( S
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; ~# T h8 L: @8 i2 y; }
' e4 q% M) B! G' c& S2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
3 T% C# k. z$ R; G" h* Q
! d* r- H0 |/ q) r7 E6 F3、然后回复动作1的姿势。 % Z8 \+ v8 E: B- }% q, ]
- f4 d: {+ O3 @ t" [! f7 F
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ `& X' A+ ^- Y* B8 x1 d
; z7 [9 ~" Q( G: t/ Z; g* w+ U/ B
) l; G! F2 I2 Z! ~& u四·食疗法： ' |1 J/ e* z3 E) W% B3 R! F
3 @0 }3 s1 r, Y+ y9 V4 I
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。1 [% K( J" i( G. l% u
9 y+ h5 O9 z$ _& F日常护理： - }( s5 J" ~& E( }5 D5 y
D4 Y) q: f* |·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; P$ j1 T, m& T$ ]0 e e# _0 P
6 Q2 q. M9 t$ T. j
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
: q' M. q) l$ j) O: R+ d- H0 b% x. [* K" s5 H# B6 ]4 G: m/ T0 N
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % A. E* V$ t" c+ g
8 h3 b/ \8 S1 ^# @* U
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
+ a6 N L g. Z2 {/ |# g0 D, e5 f6 h) x- w3 C& Y; a
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & h0 }0 d$ q' i% m6 C: e
, H5 p: {( V0 R: k
7 _# U4 m- [" V在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
