【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
; b/ m" V% E+ w8 |/ P) n& a3 l+ p+ k
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
( e  X/ L; P9 U
( a6 m8 [/ K3 Y7 @# L4 e: D1、推拿双下巴

1 X1 y5 @1 ^1 i: B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

! V2 k9 h% t: t7 M( x2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
( A* i7 U) L1 V, r% ?# j* Z; c
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

- j6 K5 K7 F+ R2 `$ ~# |3、摩擦消除双下巴
) `2 e. N: x4 o' x0 j% X
( b6 L7 J: d; O. `: H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
% O( |+ K4 X* ]/ L& x& [: ^
* c& W3 q$ B4 |. j/ c3 ]% t) H4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法

4 ^2 w! j, ]4 K2 H/ I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
8 w' D% j6 ]1 o) Z& e
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
" i: [! H3 \* @" X$ E2 `( X" C
) B5 u% I* H+ A7 M- z" H2 z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
% Z( o9 b  m% E; ?, S


9 y0 z$ Q3 X! B三·双下巴减肥运动法

; ?7 {/ @, K0 |: o指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
, b: n& w/ ^/ ]: X% G! L9 w
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
" v) H& T$ z, X1 {- \0 d$ i
: _  T7 h) k& Z0 M- J3 ]% N1 Y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

% U' W# M. K7 N# e1 y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

" ~: ?" J1 G/ m* t* f
3 h" G- x. s; e3 w四·食疗法：
  Y5 r1 Y5 k" V% x
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

5 S% z4 U- r+ r日常护理：
" z1 N" A' `5 n: Z: K
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
: I" p  F/ I1 ]# u
4 ~0 {4 N& o, U8 O5 R- l$ t) G" C/ I·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

/ R8 K- q$ F6 T9 e! u  l6 e2 M% H·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
/ Q7 ^- C) C6 Z6 @
9 w1 {6 \' H3 P  k' B' `  v7 g. C双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧