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一·推拿法： 0 V' ^" O, K& ^" _2 Y
; P, S& o; Y5 z& i1 f8 V松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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6 `7 ]1 i& O( f/ E u1、推拿双下巴 # U# F7 s B- u3 {! d0 y5 p v
4 z5 I, G4 \; W! I* ^% U4 s0 ~进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 + m; m# x, `& [# O- ]5 H: _
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ) k, a4 L' \7 |
6 ]; I' Y2 D! ?, |: L }" k3 k3、摩擦消除双下巴 - U! L& P4 v- o4 B8 e, ?* d
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 1 v- r8 n& f2 L7 e$ `
, Q F. E2 o- h/ K) P4、完成的重点刺激
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8 K% Y& T' H% E. [6 W/ Q! W5 X$ }( q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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; E( J3 h0 s O( M二·指压穴位法 # a" E6 Z! C: q# L. W$ l
/ C+ P9 Z% n) ~; Q9 |* y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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. {4 t* z3 L3 R8 i: _1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( j& f( k3 R0 g# l4 g
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 " s/ m, w0 {& U3 q
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三·双下巴减肥运动法 % f0 S/ n7 I3 K9 H, T. Z) [
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 3 U" W6 r& u: I( F4 m
3 q" {# n9 |, a0 S1 Y1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) O" y; {! H% c) Z
% t* f: Z/ K7 Y/ k% S2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3 o& l5 r8 Z! B- D$ V, n3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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$ E$ c. `0 F) p* G. p' f. C日常护理： * g# j( z! w2 e; Q4 O8 m2 |6 I
; j& e! g7 J9 Y' ^·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , @% N2 u' v( }2 q* V4 p
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 # ` V0 I$ F. |: w: q; q r. O) @; u
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 6 B( M1 Z. A( d1 O8 \
7 J# o4 S" Z* V9 Z n/ m双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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& T; E5 z3 w' z; j/ @5 K在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
