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【08.06.09】可以瘦身的食物4 |- m+ }; U% z8 e, B4 D
1 水果 5 {5 @) K9 [3 e6 g/ T6 z
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
+ t4 R* m( l. Y2 z; t4 p0 g/ {/ ?& g4 y/ h0 L V& D% {3 f4 j
2 蔬菜
( X" k$ I) _. Z/ L( c* c$ B番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 $ Z6 S% E9 h2 J# r4 i9 n& h O- r
* Q$ \- b/ F" i+ ~6 Y5 y3凉菜
* O. c9 _" D4 ^7 K, k凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
, B3 u+ D. ~) ?, ~" ~3 v" R( P K1 m) s2 j; L
4炒菜
* l+ U$ \2 n' ]+ j# d) a素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
& u- q) \/ P" O* u7 Y
: O `0 n* t7 T5 P9 g5汤
D, M7 u0 O9 f5 a萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
1 V2 R/ w8 ~5 `% e+ h8 C& Y" G; }4 Q a! M, v$ m8 x9 g3 Z$ Q# B
6粥# N% _% C# D( b& Y
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
1 e& I& m5 q. z# ]
. \2 _# {/ I. \7去脂的食物" R: Z* t7 z V' q0 {* Y
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
2 m) ^4 y& j. g: l* }6 U, B' S1 q0 O1 H4 `; {/ h9 Q5 H6 b: T$ T) l& Q; n
8瘦腿的食物
. a( ^( w* }0 W) C$ i) A海苔 香蕉 红豆 木瓜
$ |9 d- A D, `: d( y' z$ l) y9 a
" Z. e0 K8 D" x4 b6 v! q4 P% J9禁吃
% s- n7 j6 _5 K荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水6 T2 e6 M. _2 o- {/ d
8 v/ o9 b7 A5 [/ Y( z$ s
PS; 以上这些是我以前收集的
5 ?9 k) t3 H6 D6 c夏天来了希望对想有好身材的妹妹
7 N5 s7 V( O9 j( ~- g. ^4 ]7 n有所帮助6 \4 n3 h! o* F, w; K
柠檬是样好东西
2 c2 c0 F: v" O; p' P5 l) Y2 m夏天我一直用它放在绿茶中喝: D7 Y# ?1 T! u3 m/ q
效果不错
6 W3 e/ H7 t+ i! i- }* t希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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