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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, Z5 Y9 S8 ^- K
% u5 M$ ]' D9 C/ e 芦笋：含丰富维他命A同C0 W; \+ s# _) k' V8 E
热量：66cal/一磅" u% L' y" O/ h. B* [! P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ I5 m( C. ]* X2 h
* x" t+ l9 d! F" `: m, E( _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% D: J' ~) s* H- {
热量：19cal/半碗, g. u. {5 H$ ]2 Y; {" m+ i6 O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 {2 W% ?( h% v
, x: o/ V! T7 o& B 鸡肉：鸡肉热量很低2 }" ^3 M" u! }) z& y- |% r/ h* G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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9 n. p6 O/ P2 F+ M4 e% i+ E 土豆：水煮土豆最安全
# W7 K# B6 f; t6 D! i! o6 ~$ B 热量：145cal/一个大薯" J% t% L0 @8 a2 E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' g ~4 ?! n9 a5 o# N6 G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* Q- `7 k/ p) ~( F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54