|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! [4 X+ u2 F5 T! n) G2 [
( C; j- q( }+ j/ z; Q3 w: K 芦笋：含丰富维他命A同C9 x2 v# F/ H/ L; J& S
热量：66cal/一磅
1 m$ N1 i: l% M9 s1 i, J0 ^* l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 L; O+ a9 v, O4 e1 ? ~
; N. T. x' W& ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# r& L$ \7 G- x9 }* u 热量：19cal/半碗7 x: X3 j, r2 H$ p$ D+ z" H; l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
! @' C$ ], f. I3 b, \3 N: j
4 t5 x' S! V0 I+ W" F 鸡肉：鸡肉热量很低8 W" J. [) ?2 v# `3 L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
) x. @) J. l8 n) }3 r
' u! r$ Y8 F5 B3 @( P0 k' t 土豆：水煮土豆最安全9 o3 y# m- J% h7 p
热量：145cal/一个大薯
* c8 O& y5 W/ O% c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
/ o T/ k( E3 i d/ i
/ f$ U, ~* d$ v 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 n+ k: Z* a6 }$ C: R) A) i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% G z, G" W8 D; X% D* H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54