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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
6 i1 m. U' ^$ e, N' i0 F作用：补心血，健脾胃。. Z1 j) d# N" [1 F' F5 \
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* \5 l) ^ V: B# W
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。8 \$ t; ^+ p) |9 x# l6 B
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。8 J* ]. \, j. R1 @1 ~2 d
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。4 `) P, T7 ]4 a$ A9 b" G
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。' R# W4 x- ?, Q/ M! ?( h
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
+ p! A& n' R+ O/ l8 e功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ V$ o# L! V8 ?% F/ S6 d2 U
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 y" W& O) p- E作用：生津清润、清热化痰。6 R2 ^5 X+ @: @( g% a: ?9 n, [
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。3 W! @5 G8 \: ?* l) b
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。( f' Y/ P5 b) j0 s1 d0 d
作用：养血和血，润肠通便。2 _/ J/ X' R/ d B0 V1 N
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。7 n: u# X# a# j7 ~: f: a
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
7 `& w, h; Y* u1 a$ ^作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 X' d: S0 d/ ^+ i% O9 C$ S
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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M T7 r1 k; Y# Z7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& Z5 i+ W2 b4 l9 K5 A8 }作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。7 ?4 p* Z, S9 z' _: J4 I% F, U
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 