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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- Y# g7 k9 x1 O1 S$ R
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卵泡期枸杞补血' a, S; n& H! A4 H0 v
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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! D8 o- g4 z) P: b: {& a排卵期丹参补血; z, |+ X7 Z. E3 B+ K! c/ d& z+ _
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。) X2 i8 H% g, m& T+ u2 o7 {. y
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黄体期熟地补血$ D h3 J$ \9 } R
1 d4 t" A% r; ^" a此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。: O% a9 n$ q4 e
: {4 C+ E) {. V' Y2 i! H经期肉桂补血0 A: p$ O! x1 }9 b! u& S
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！; f+ Z+ O5 C7 S% y8 Y
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孕期红枣补血
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' r$ M! }/ j2 l: y8 O红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。+ x- j/ {/ T9 t6 p
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哺乳期当归补血
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8 D; m* L; ~, m' i: W新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。/ B! P9 t2 J* N4 O* X
: y( l3 }0 h- X* F& N" k( m2 I& A月子期阿胶补血
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# q* j0 G) ]$ A. X7 K少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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