杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 41808|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
* A& E. n# z; w
# @% w$ n( |0 q! Q9 c6 ]( t, p' g8 _喝水益肺
/ T. Z9 Z8 D2 C5 `$ e% @    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。4 W7 K, k2 [! h5 j0 F1 c! C
  食粥养肺- X; ?8 v, s* b5 k- ^- e
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。: t. u( n+ `) r9 a& [7 t6 N0 A& e
  常笑宣肺( D+ ]5 S4 V4 L+ o4 `$ |. U% M+ j" n
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。8 S( M) u5 r$ x1 K9 }( L
    运动健肺
% w6 A9 o. ]( M' r+ F' u    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。  a3 z5 ^' n; P' [
  拍肺功  b7 b4 h; G& _% X/ ~' U) i$ _
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
: t# B1 Y  \2 J  U) y+ G& P9 C) l& j7 R  d+ H$ F
食谱一:南杏猪肺汤 3 |3 E) w- T5 G4 Q* T
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 3 E& F  y# O% Z
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
& V# d  P& H0 b" ^- {   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
; l  z8 e* M8 X$ i" _$ c1 l8 ^   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 # `' _8 N4 L6 B1 h$ z
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
! }8 R$ F; G- [7 V* q# G0 `8 ^   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
" p5 x) {- ?, r; r, C: L. I: o1 E  [$ r) n' G' F" h8 R- }2 D. `$ J
3 y2 q* l. d' q  V" @
————————————————————
+ a+ h% o  Z# R5 K# E  H文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-2 03:40 , Processed in 0.077164 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表