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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!( E2 D2 R- m* H

4 E* s+ l# \: s& @; n4 [5 c- n喝水益肺; t2 ?1 I+ e. Y! ~& i
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。+ t2 r5 d; [: u. {0 B% ]* U3 |3 i
  食粥养肺, s( L6 b1 `3 x( ~
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。- z! n( E. ?. \
  常笑宣肺" a; |- O5 P+ t  C/ {
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。. \+ }* m' \( B, ?
    运动健肺$ O% g* H3 V5 r) P  n0 M
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
, U1 y2 S  t% |2 K/ s0 U% v  拍肺功4 s) ]' u7 C% r4 _$ T# |# K
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。   Z7 X$ G& A9 w" W* b6 V4 C3 O

2 o  i+ c$ n8 k* O7 Z) p: Z! P0 _1 z 食谱一:南杏猪肺汤 & ?" ]3 _( `, x  v
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
0 s# c1 m. K' g$ ~) r   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
  u; Z$ W( r/ |' x4 ]* ~   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 0 ?, d! Z# z3 ^/ R( D8 Y7 E
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
  f% Y" D0 ^' H$ s0 k. Z   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 / c! M6 E# `" h1 k! G) }
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 # f- I# ~: T  s  e( Q8 t9 ^
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, C+ @4 i/ a! z: C! u- ~& N文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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