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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
* ~$ y: N7 ~) |! W丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
; d$ v9 v- d7 s T7 C3 F很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 9 B6 l5 O) p! {8 U& s1 b, |4 M R) d: n
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
% `7 z8 |! v& e( B3 d. L热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。/ H% e7 h2 Z$ } Y" a2 U# f' B
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
$ V$ Q1 v# b, t热性体质的饮食要点:
( J. X" k8 ]% V(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3 v4 V2 Y/ B" i O2 F(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 . e; c) L. ]% O& A$ n' l/ a) E
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 : W- k* \) @! P8 ?. g& P5 y
决明子可以清肝明目、润肠通便;
( B) b4 _* l+ v4 k( n3 t( N山楂改善消化不良的情况;! G5 a1 p3 m! q: C
热性体质者的寒性食物名单:" B- R/ N3 l- |7 k
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 $ P K" }- F* c1 i5 k! z1 D- ~+ n
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 ( _, N3 H b7 V) d z7 D; o( E! \
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
' Y/ Y3 h, Q; C, E' z, K: P0 D; ~4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。# m& x7 F3 \! x3 ?4 e+ i) a h: |" e
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。. D! J4 x0 v4 t7 l0 o! ]
热性体质的人补血可以喝四物汤。
0 a; p2 E' j4 V- n( E! @' I8 K7 o2 g四物汤的原始配方:8 r' Z! k/ \" L' x3 j \
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。" U9 s0 s( T; i. P( I1 y }
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
# \! B3 m0 ~7 R; B, l热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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